痩せるお茶について。

体脂肪を減らす

とか

体脂肪をつきにくくする

とか

トクホのお茶がいろいろ出てますね！

自分なりの解釈も含めて

紹介します。

まずは…

体内の脂肪の分解を助けてくれるお茶です。

これね。

特茶。

植物由来の「ケルセチン配糖体」が脂肪分解酵素を活性化させてくれるお茶ですねー

効果的な飲み方は…

毎日規定量を飲み（500ｍｌ）
有酸素運動をこころがけ、脂肪を燃焼をうながすのが効果的です。

好きな時に１日500ミリ飲めばOK

好きなタイミングでいいんです。

ただ…

有酸素運動を心がけ…

…

結局運動が必要です(//∇//)

ちなみに！

有酸素運動って息が上がっちゃダメですよ。

ジョギングはいいかもですが、

ランニングだと無酸素運動に近いです。

会話できるくらいでいっぱい歩くのが脂肪燃焼には効果的！

血中グルコース

↓

筋グリコーゲン

↓

脂肪

使いやすいエネルギーから使われます。

ゆっくり時間をかけて有酸素運動をやるのが効果的。

ちなみに

無酸素運動を長くやると

筋分解されて筋肉もエネルギー源となります。

マラソンランナーは

足にすごく負荷かけてるのに以外に太くないですよね！

それが原因とも考えられます。

細ければいいじゃんって思いますが

基礎代謝を上げるには筋肉量が必要なんです。

マラソンを継続するのは大変です。

筋肉量を増やすことが痩せやすい身体作りの近道です。

なので、

筋分解されず、維持しながら脂肪燃焼できると理想なんですね！

筋トレやりましょー

脱線しましたが…

次はこれ

食事の脂肪を、吸収しにくくするお茶です。

からだすこやか茶 W

難消化性デキストリンという食物繊維が入ったお茶ですね。

それにより、糖の吸収が穏やかになるってことです。

これは食事中に飲むのがいいとされてます。

私は食後でものんでおくことがあります。

血糖値が上がりすぎると脂肪に蓄えられますからね。健康にもよくないですし。

大きく二種類紹介しました。

食事の脂肪を気にするなら、難消化性デキストリンを含んだ飲み物がいいと思います。

用途にあわせて

続けてのんでみましょう。